Ai lucrat din greu la sala de forţă? Merge un pahar de lapte!

Ai lucrat din greu la sala de forţă? Merge un pahar de lapte!

Două pahare de lapte după mersul la sală ajută la creşterea masei musculare şi la arderea grăsimilor, în timp ce apa previne oboseala şi creşte rezistenţa organismului.

Amatorii de fitness consideră că băutura ideală, după programul de forţă, este una energizantă. Total eronat, spun oamenii de ştiinţă de la Universitatea McMaster. Potrivit acestora, două pahare de lapte după exerciţiile de forţă ajută la creşterea masei musculare şi la arderea grăsimilor, relatează Science Daily. Specialiştii au monitorizat un grup de femei şi bărbaţi care frecventau sala de fitness cel puţin de trei ori pe săptămână. O parte dintre subiecţi au fost rugaţi ca după terminarea programului de la sală să renunţe la băuturile energizante şi să bea lapte. Oamenii de ştiinţă au observat că participanţii la studiu care beau lapte şi-au dezvoltat mult mai repede masa musculară, comparativ cu voluntarii care nu aveau acest obicei.


Citeşte mai multe pe Gândul

 

 

Versiune mobil | completa