Postul Crăciunului: mai puţină soia şi înlocuiţi carnea cu ciupercile

Postul Crăciunului: mai puţină soia şi înlocuiţi carnea cu ciupercile

Nu trebuie să ne înfometăm până la epuizare, trebuie să avem grijă cum combinăm alimentele, să diversificăm meniul şi să nu ne înfruptăm fără oprelişti din bunătăţile de pe masa de Crăciun, odată ce interdicţiile alimentare au fost ridicate.

Deoarece majoritatea dintre noi avem tendinţa să adoptăm o dietă predominant glucidică (bogată în cartofi, pâine, orez, paste etc.), ce depăşeşte necesarul zilnic, există riscul să ne îngrăşăm în această perioadă. În acest sens, ar trebui să ne axăm pe legume, crude sau gătite, şi fructe, în defavoarea făinoaselor sau a dulciurilor.

Află mai multe despre dieta din postul Crăciunului pe www.csid.ro

 

 

Versiune mobil | completa