Cât te costă să slăbeşti după Revelion la sală sau la bazinul de înot
Cât te costă să slăbeşti după Revelion la sală sau la bazinul de înot
Exerciţiile cardio, înotul, Kangoo fitness şi dieta
personalizată sunt cele mai potrivite metode pentru a scăpa de
excesul de kilograme.
Mesele copioase din ultima perioadă ne-au adus cu siguranţă câteva
kilograme în plus. Specialiştii în nutriţie şi în fitness au oferit
pentru gândul cele mai la îndemână soluţii pentru a scăpa de
surplusul de kilograme, realizând şi un calcul referitor la suma de
bani pe care trebuie să o scoatem din buzunar pentru a reveni la
greutatea de dinaintea sărbătorilor de iarnă. "Efortul susţinut
este contraindicat pentru că organismul este lipsit de energie din
cauza excesului de grăsimi şi kilocalorii.
Astfel, pentru început se recomandă plimbările de cel mult 15
minute. Aceasta reprezintă o primă fază în procesul de slăbire,
care trebuie să dureze cel mult o săptămână, apoi se va începe
antrenamentul propriu-zis, care trebuie să dureze până la două
ore", spune Mihai Dragomir, antrenor de fitness. Potrivit acestuia,
alergările pe bandă, urmate de exerciţii cardio sunt cele mai
indicate metode de a slăbi cu ajutorul sportului. "În maxim o lună
vor reuşi să slăbească până la 4 kilograme, greutatea adăugată în
ultimele zile", susţine antrenorul Dragomir. Preţul unui abonament
pe o lună la o sală de fitness variază între 200 de lei şi 350 de
lei, în funcţie de numărul de ore petrecute la aparate.
Specialiştii completează că înotul este unul dintre cele mai bune
sporturi pentru slăbit. Potrivit acestora, tot corpul va fi
implicat în mişcările de înot, astfel că toate grupele de muşchi
vor fi "antrenate" să ardă surplusul de grăsime. Preţul unui
abonament nelimitat pentru o lună la o piscină costă între 360 şi
600 de lei şi aveţi incluse saună şi jacuzzi.
Detalii, pe Gândul
